脂肪燃焼スープ最終日！

だだだだん！！最終日なんだー！！！

お肉450g食べた次の日の結果は！！！

体重−0.7kg
体脂肪率　＋0.3%

※前日比

と、いうことで、７日の総合結果はこちら↓

体重-2.1ｋｇ

体脂肪率　-2.5%

かかった費用　約6000~7000円くらい？

正直、ここ最近で一番食費がかかった１週間笑

でもね、逆に言ったら果物、野菜をどんだけ普段意識できてなかったんやってね。

色々自分なりの結論はありますが、それは最後に。

7日目　脂肪燃焼スープ＋玄米＋野菜＋果物ジュース（100％のもののみ）

ひっさしぶりに炊いた玄米。

もう、炊飯器からの香りに・・・やられた。

炊きたての玄米をいつも一口だけ手に載せて食べてまう私笑

なんやろ、この写真。嬉しくて撮ってまいました笑

朝　

脂肪燃焼スープにブロッコリーわんさか

→ブラックペッパー、ガラムマサラ、パセリ

アップルジュース

ピンクグレープフルーツ

昼

人参＋ピンクグレープフルーツのミックスジュース

ミックスサラダにレモン、塩

エリンギ、ブロッコリーに醤油

夜

しいたけ、ブロッコリーをだしと醤油で煮たもの

トンプソン、パイナップル

玄米おにぎり

久しぶりの炭水化物。ずっと食べてないと、

平気なんだけど、食べちゃうとずっと食べたくなる、中毒的なモノだわ。

ようやく終わった１週間。

１日１日、しっかり「何を食べよう？」って考えながら生きる１週間でした。

気づいたことはいっぱい！

１．運動ももちろん大事だけど、なにより食べるものの影響力はでかい！！

２．果物、野菜、肉、魚、シンプルなものを選ぶと身体にも良いみたい！

３.　砂糖を使わなくても野菜、果物の甘みだけで満たされる！！

４．スキムミルクは脂肪分のあるものをとりたい時、栄養素的に強い味方になる！

５．「野菜、お肉でお腹いっぱいになる」という感覚は何日か経験して体感しないと、自分の中に落としづらい。

６．食べ物を見直すと、生活を見直すことに大きくつながる！

などなど・・・。かかった費用は正直１週間にしてはまあまあ高い。

でも、今後の食生活や自分を見直せた１週間はめちゃくちゃ価値のある時間やった。

しかも、誰かの力を借りるのではなく、ずっと自分で考え続ける、欲と孤独に闘い続ける。

いや、大げさじゃなく、まじこの自粛生活の中闘うってまた燃えるというか、

試されるというかね。Mなんすかね笑

自分で獲得した感覚、これはでかいですね。そして、ダイエットや、減量や、

よく私も思いますが、食生活を見直すことの大事さを知りましたね。

今は、今回の経験をふまえて良い感じの食生活にしていこう！

って思ってますが、まあ、明日はきっとずっと我慢してたスイーツやジュースを食べちゃうんやろうな。明日になって、どう感じるのか、思うのか、思考がどう変わったのかをまた観察していこうと思います！

ちなみに、この１週間、友人に「うわー無理やわ。でけへんわ」って何回か言われましたが、

意外にやれるんだぜ！っておもてます笑

１週間やりきるとなんか勝った気持ちになるという笑

是非、皆さんもやってみてください！

以上、有田的実験１「脂肪燃焼スープ」でした！